Virtuaalikikkelin kasvatusta reenausjuttuje muodos

[MR.Off Topic]

Täältäpä oli poistunu tuo entinen bodaus/reenaus topicci, joten tässä uusi sellainen. Tänne höpötystä siitä, että mitä popsit, kui paljon nousee penkist ja kui h**vetin iso sun hapa on. Lisäksi voi puhua jotain järkevääki kuten esimerkiksi, miten aikoo saada vanteen pois navan ympäriltä ja koska on valmis ottaan FCF:n Rambon kanssa matsia. Juoksitko tänää 10 kilometriä vai metriä. Otitko saunalenkin HK:n muodossa vai pistikkö tossua toisen eteen. Ymmärsitte varmaan pointin.

Aloitetaan keskustelu silleen, että ennen yritin muka hulluna reenata kaiken maailman juttuja punteista lenkkeihin yms., mutta se alko vain vituttamaan pitemmän päälle. Sitten tuli tauko ja vannekki muodostu tuossa vyötärölle. No sitten päätin yksinkertasesti, että vois treenata taas, mutta pikkusen rennommin. Nyt yritän tehdä joka päivä jotaki, mutta minulla ei ole mitään sen kummempaa suunnitelmaa, niin ei tarvi hampaat irvessä vetää. Jos tuntuu että käyn juoksemassa ja teen jonku yläkroppa puntin nii sit teen, mut toisaalta jos haluttaa käydä vain pitkällä rullaluistelulla nii sitten teen niin. Ennen se toimi tyyliin, että joka viikko päivälleen samat hommat samaan aikaan. Semmonen polttaa ihmisen loppuun. Ei muuta, keskustelkaa!

[Static]

Eihän siitä kuntoilusta tosiaan kannata ottaa ittelleen liian suurta taakkaa kannettavaksi, vaikka onhan se tietenkin elintärkeää pitää ittensä sellasessa kunnossa, ettei kahen metrin kävelyn jälkeen tarvii puuskuttaa itteään ihan loppuun ja hörppiä vettä kuten R-Truth konsanaan.

Meikällä on tällä hetkellä tavallaan kaks salia millä käyn. Toinen on ihan tässä Järvenpäässä (sama yritys järjestää myös kaikenlaista kamppailu-urheilutoimintaa, johon olen kanssa osallistunu) ja se toinen on sitten tuossa Keravalla. Näillä saleilla ei nyt ole kauheasti muuta eroa kuin hinta. Keravan salilla yhden vuoden käynnit maksaa yht. vaan 150 € kun taas täällä Jäkessä saa pulittaa tuon summan puolesta vuodesta. Olen kuitenkin ollut sen verran laiska p**ka, etten ole jaksanut raahautua Kervoon asti kovinkaan aktiivisesti, eli on tullu sitten pyöräiltyä tuohon lähimmälle salille.

En pidä kovinkaan olennaisena tuota OffTopicin mainitsemaa "Paljon nousee penkistä?!" -lätinää. Aivan liian yliarvostettua. Toki treenaan itekin rintaa ja näin, mutta tapoihini ei kuitenkaan kuulu tuo turha elvistely ja egon kasvattaminen. Muistaakseni mainitsin tästä asiasta joskus vanhan puolen vastaavassa topicissa.

Kiva ketjun nimi, bee tee tuplavee.

[MR.Off Topic]

^ Aivan samaa mieltä tuon penkki uhoamisen kanssa, kuten varmaan aloituspostistaki huomaa. Ei mitään järkeä loppujen lopuksi, kun nämä samaiset herrat yleensä unohtaa reenata rintalihaksien vastalihaksia, joiden nimestä/nimistä ei ole hajuakaan. Sitten tyypit kävelee olkapäät eellä, jeee!

[Button]

Itse harrastan liikuntaa 1-2 kertaa viikossa, välillä omilla punteilla, välillä salilla käväsen, joskus taasen uimassa tai korista nakkelen. Nyrkkeilysäkille pitäisi löytää joku paikka vaan, sitä tuli ennen taasen hakattua ihan kovaan tahtiin, mutta nyttemmin on jäänyt, lähinnä sen takia kun en saa mihinkään asenettua sitä. Ja lenkkeilykin on jäänyt sen takia jäänyt kun ei ole kenkiä. :|


Ainiin,

[takaovi]

Tarvis sen verran saada itsestä irti, että kävisi ostamassa rullaluistimet. Hieno tapa kasvatella kuntoa varsinkin näin kesän kaunehilla keleillä. Viimeksi tänään pisti vähän mietityttämään viimeisen kolmen illan saldo, joka on varmaan viitisen kiloa lisää painoa. Olut ja makkara on vaan pirullinen yhdistelmä. Vielä kun on salibandykin lomilla niin liian vähäistä on liikkuminen. En tosta salista ole niin perustanut, enemmänkin keskittynyt kuntopohjan elossapitoon.

[Jäbä]

Viitisen kertaa viikossa tulee urheiltua, joka arkipäivä linjalla tässä yleensä mennään. Yleensä 3 kertaa salilla, ja sitten kaksi kertaa lenkillä. Sitten aina joskus tulee futista höntsättyä, mutta nyt lomalla jäänyt vähemmälle.

[TupsuVeitikka]

5 kertaa viikossa kesäreeniä säbästä (futista,punttia,kestävyys,nopeusreeniä), sen ohessa tulee uitua melko paljon ja myöskin muuten pelattua futista. Syksyllä sitten lähestulkoon joka päivä viikossa reenit kun tuli kutsu myöskin miesten joukkueeseen.

[Captain Charisma]

Säbä = bodausjuttu.

[MR.Off Topic]

Säbä = bodausjuttu.

Mutta säbän kesäreeniin sisältyy bodausjuttuja. No joskus ne aivot kytkeytyy offlinelle itse kullakin.

[Captain Charisma]

Säbä = bodausjuttu.

Mutta säbän kesäreeniin sisältyy bodausjuttuja. No joskus ne aivot kytkeytyy offlinelle itse kullakin.

Nojoo ja voihan täällä keskustella kaikesta reenistä vaikka otsikko onkin tuollainen.

Kunhan tässä nostelen post countia.

[MR.Off Topic]

Säbä = bodausjuttu.

Mutta säbän kesäreeniin sisältyy bodausjuttuja. No joskus ne aivot kytkeytyy offlinelle itse kullakin.

Nojoo ja voihan täällä keskustella kaikesta reenistä vaikka otsikko onkin tuollainen.

Kunhan tässä nostelen post countia.

Mainittiinhan tuossa ihan selvästi punttireeni, että ei sillä. Se on minusta ihan bodausjuttuja, että ei sillä. Samahan tuo on mitä varten harjoittelee. Itsekkin taisin jostain lenkeistä sun muista, mutta voisin tuota otsikkoa muuttaa hieman.

Tuli sanottua tuosta jutusta eli ihmisethän harjoittelee eri juttuja varten. Yksi tavanomaisin juttuhan on treenata jotain kilpalajia varten, kuten itse treenasin jääkiekkoa varten ennen. Nyt harjoittelen itseäni varten ja homma ei enää tunnu hampaat veressä vääntämiseltä niin kuin se ennen tuntui. Tuloksiakin tulee paljon paremmin, kun tämä homma tuntuu mielekkäältä.

[aLoe]

3x viikossa tulee käytyä puntilla. Ohjelmana toimii Arskan G6.

[What]

Jaahas, taas se aika vuodesta kun vuoden ensimmäinen lenkki on takana ja tervaiset keuhkot huutaa hoosiannaa. Tuossa talven aikana tuli itselle annettua vähän liiaksikin löysää kuntoilun kannalta ja se jäikin 2-3 kertaa viikossa tapahtuvan salitreenin varaan. Uimassakin OLI TARKOITUS käydä talvella, mutta sille tasolle se jäi. Näkyy myös vaa'alla, mutta vyönsolki sujahtaa samaan reikään kuin syksylläkin, joten sinne nyt ei sentään älyttömiä lisäsilavakerroksia ole kasaantunut. Mutta kyllä tuosta 5 (tai vähän enemmänkin) kiloa joutais mäkeen kesään mennessä. Eipä tuo nyt pahalta tehtävältä vaikuta sen pari vuotta sitten tapahtuneen ison painonpudotuksen (n. 20kg) jälkeen. Nyt pitää vaan priorisoida aerobinen liikunta salitreenin ohi, jos (ja kun) aika on kortilla. Jos voimatasot kärsii niin voi voi... niitä on sitten koko ensi syksy ja talvi aikaa palautella.

Lenkkeily kauniissa kevätsäässä on kivaa. Kunhan pääsee tämän tappavan "ei jaksa, keuhkot vinkuu"-vaiheen ohi.

[MR.Off Topic]

^ Itse olen ollut talven aika pitkälti kuntopyörän ja omien kuntoiluvälineiden varassa. Lihasta on tullut varmaan enemmän kuin koskaan harjoittelulla, mutta tosiaan painoa voisi sen 5-10 kiloa pudottaa. Nyt tosin ei ole paino pudonnut vaa'alla, mutta vyö näyttää menevän yhden reiän syvemmälle. Itse voisi kuitenkin nyt alkaa enemmän juoksemaan yms. Niin ja olenhan minä koko talven jääkiekkoa käynyt lätkimässä kahdesti viikossa, joten näkyyhän se myös jossain. Niin ja en siis missään ullkojäillä, kun tuommosessa harrastekiekko sydeemissä, jossa tosin kaikki on ennen ainaki pelannut jääkiekkoa, että taso ei sinänsä ole huono ja saa ihan kunnolla painaa.

[Goblet]

Joo kyllä sitä se 5 kiloa pitäs pudottaa. Kroppa kyllä tuntuu ihan hyvältä ja melko paljon liikunkin, mutta minä olen yksi niistä epäonnekkaista joiden ei kestä syödä mitään sillä se näkyy heti vaa'assa. Ei se poka auta ko yrithää.

[The Rocker]

Yksi ärsyttävä asia jonka olen huomannut kaveripiirissa on se että kuinka ne kaikki ovat heti toisen tai kolmannen salikäynnin jälkeen hankkimassa lisäproteiinia, palautusjuomia jne. Ja sitten kun itse puoli vakavasti suunnittelee salille menoa siinä porukassa koko jengi alkaa samantien selittämään kuinka tärkeitä ne ovat täysipainoisen harjoittelun kannalta. h**vetin rasittavaa jengiä.

[Phenomenon]

sustaa ja dekaa!

[takaovi]

Yksi ärsyttävä asia jonka olen huomannut kaveripiirissa on se että kuinka ne kaikki ovat heti toisen tai kolmannen salikäynnin jälkeen hankkimassa lisäproteiinia, palautusjuomia jne. Ja sitten kun itse puoli vakavasti suunnittelee salille menoa siinä porukassa koko jengi alkaa samantien selittämään kuinka tärkeitä ne ovat täysipainoisen harjoittelun kannalta. h**vetin rasittavaa jengiä.

Nimenomaan. Hermannit käy vartin puhisemassa salilla ja sen jälkeen kaiken maailman mössöt naamariin. Ei mitään järkee. Nestesieppareilla pudotetaan nopeesti se pari kiloo ja leijutaan jo pilvissä.

[Siima]

Yksi ärsyttävä asia jonka olen huomannut kaveripiirissa on se että kuinka ne kaikki ovat heti toisen tai kolmannen salikäynnin jälkeen hankkimassa lisäproteiinia, palautusjuomia jne. Ja sitten kun itse puoli vakavasti suunnittelee salille menoa siinä porukassa koko jengi alkaa samantien selittämään kuinka tärkeitä ne ovat täysipainoisen harjoittelun kannalta. h**vetin rasittavaa jengiä.

Nimenomaan. Hermannit käy vartin puhisemassa salilla ja sen jälkeen kaiken maailman mössöt naamariin. Ei mitään järkee. Nestesieppareilla pudotetaan nopeesti se pari kiloo ja leijutaan jo pilvissä.

En kutsuisi perus palautumisjuomaa mössöksi. Ihan normaalia ja jopa hyvästä vetää salitreenin jälkeen palautumisjuoma, joka estää kataboliaa. Tosin sama se, vaikka heität sen banaanin huiviin tai kotona syöt reenin jälkeen vaikka makaroonilaatikkoa. Usein myös jos alkaa käymään salilla ja tosiaan reenin jälkeen vetää näitä "mömmöjä" voi niistä saada lisämotivaatiota. Pakko reenata kovaa, koska on ostanut palautumisjuomaa.

Eikä palautumisjuomat ole mitään rakettitiedettä. Usein salialoittelijat juuri puhuvat "mömmöistä" ja vieroksuvat kyseistä toimintaa ja jopa salilla käyminen voi tuntua tämän jälkeen työläältä, varsinkin jos kaikki kaverit vouhottavat kyseisistä tuotteista. Eli ne palkkarit ei todellakaan ole välttämättömiä, saman asian ajaa se makaroonilaatikko. Tietysti voi alkaa hifistellä aminohapoilla sun muilla, mutta silloin pitää sen malmin jo vähän noustakin.

[Marshallsaaret]

En kutsuisi perus palautumisjuomaa mössöksi. Ihan normaalia ja jopa hyvästä vetää salitreenin jälkeen palautumisjuoma, joka estää kataboliaa. Tosin sama se, vaikka heität sen banaanin huiviin tai kotona syöt reenin jälkeen vaikka makaroonilaatikkoa. Usein myös jos alkaa käymään salilla ja tosiaan reenin jälkeen vetää näitä "mömmöjä" voi niistä saada lisämotivaatiota. Pakko reenata kovaa, koska on ostanut palautumisjuomaa.

Eikä palautumisjuomat ole mitään rakettitiedettä. Usein salialoittelijat juuri puhuvat "mömmöistä" ja vieroksuvat kyseistä toimintaa ja jopa salilla käyminen voi tuntua tämän jälkeen työläältä, varsinkin jos kaikki kaverit vouhottavat kyseisistä tuotteista. Eli ne palkkarit ei todellakaan ole välttämättömiä, saman asian ajaa se makaroonilaatikko. Tietysti voi alkaa hifistellä aminohapoilla sun muilla, mutta silloin pitää sen malmin jo vähän noustakin.

Pointti taisikin olla juuri tässä välineurheiluideologiassa, jossa vain pelit ja pensselit tuovat onnen ja aseman autuaana treenausjumalana. Kyllähän ravintopuoli on hemmetin tärkeää kaikessa urheilussa, mutta jos tämmöinen protskusheikit palkkariksi hankkinut treenaaja nyt vetää molemmat illat viikonloppuna bönthöä kaksin käsin, niin varmasti enemmän takapakkia siitä tulee kuin mitä hyötyä saavutetaan amatöörien lisäravinnehömpötyksillä. Jos ei ammattilaiseksi aio, kyllä lajista riippumatta suositusten mukainen (tai jonkin muun edes etäisesti järkevän dieetin mukainen) säännöllinen ruokailu tuo ihmiselle tarvittavan määrän ravintoa ja ravinteita.

Toki hienoa, jos joku onnistuu motivaationsa urheilua kohtaan hakemaan sitten näillä hyötysuhteeltaan amatööritreenissä kyseenalaisilla välineillä. Itse asiassa kaikki, mikä saa ihmisissä aikaan innostusta kuntoiluun ja hyviin elämäntapoihin, on hyvin suotavaa kehitystä.

[Siima]

En kutsuisi perus palautumisjuomaa mössöksi. Ihan normaalia ja jopa hyvästä vetää salitreenin jälkeen palautumisjuoma, joka estää kataboliaa. Tosin sama se, vaikka heität sen banaanin huiviin tai kotona syöt reenin jälkeen vaikka makaroonilaatikkoa. Usein myös jos alkaa käymään salilla ja tosiaan reenin jälkeen vetää näitä "mömmöjä" voi niistä saada lisämotivaatiota. Pakko reenata kovaa, koska on ostanut palautumisjuomaa.

Eikä palautumisjuomat ole mitään rakettitiedettä. Usein salialoittelijat juuri puhuvat "mömmöistä" ja vieroksuvat kyseistä toimintaa ja jopa salilla käyminen voi tuntua tämän jälkeen työläältä, varsinkin jos kaikki kaverit vouhottavat kyseisistä tuotteista. Eli ne palkkarit ei todellakaan ole välttämättömiä, saman asian ajaa se makaroonilaatikko. Tietysti voi alkaa hifistellä aminohapoilla sun muilla, mutta silloin pitää sen malmin jo vähän noustakin.

Pointti taisikin olla juuri tässä välineurheiluideologiassa, jossa vain pelit ja pensselit tuovat onnen ja aseman autuaana treenausjumalana. Kyllähän ravintopuoli on hemmetin tärkeää kaikessa urheilussa, mutta jos tämmöinen protskusheikit palkkariksi hankkinut treenaaja nyt vetää molemmat illat viikonloppuna bönthöä kaksin käsin, niin varmasti enemmän takapakkia siitä tulee kuin mitä hyötyä saavutetaan amatöörien lisäravinnehömpötyksillä. Jos ei ammattilaiseksi aio, kyllä lajista riippumatta suositusten mukainen (tai jonkin muun edes etäisesti järkevän dieetin mukainen) säännöllinen ruokailu tuo ihmiselle tarvittavan määrän ravintoa ja ravinteita.

Toki hienoa, jos joku onnistuu motivaationsa urheilua kohtaan hakemaan sitten näillä hyötysuhteeltaan amatööritreenissä kyseenalaisilla välineillä. Itse asiassa kaikki, mikä saa ihmisissä aikaan innostusta kuntoiluun ja hyviin elämäntapoihin, on hyvin suotavaa kehitystä.

En oikein ymmärtänyt, mitä tarkoitit tuolla ammattilaiseksi tulemisella. Jos nyt puhutaan salitreenauksesta, niin esimerkiksi ammattilaiseksi tuleminen on todella vaikeaa, ja moni haluaa sitä lihasta kasvattaa ihan omaksi ilokseen. En tiedä sinun salillakäynti kokemuksistasi, mutta monet lisäravinteet esim. kreatiini, joka kerryttää nestettä lihaksiin on oiva apu ihan normitallaajallekin, koska tällä saa nopeasti "tuloksia" aikaan. Lihasta ei niinkään, mutta kokoa lihakseen nesteen avulla. On siis hienoa, kun aloittaa salilla käynnin ja saa nopeasti sen muutaman kilon lisää.

Jos treenaat kovaa salilla, joudut syömään todella paljon ruokaa, jotta saat kulutuksesi verran ravintoa ja mielellään vähän ylikin jos haluat sitä ihanaa massaa kasvattaa. Tämän takia käytetään lisäravinteita. On helppoa huitaista se parin desin protskusheikki esim. välipalaksi naamariin, jolla saa helppoa proteiinia eikä tarvitse mättää ruokaa mahan täydeksi. Palautusjuomasta sitten puhumattakaan, hiilihydraattien ja proteiinin saanti treenin jälkeen on oleellista, jotta katabolia estyisi ja energiavarastot täyttyisi, tämä pätee niin 80v mummoon kuin Iso Arskaankin. En näe minään ammattilaishifistelynä todellakaan, jos haluaa sen palkkarin vetäistä heti treenin jälkeen, jos ei kotiin kerkeä heti syömään. Helppo ja nopea vaihtoehto. Itse myös lokeroisin nimenomaan salitreenauksen tässä lisäravinnejutussa hieman eroon muista lajeista.

[What]

Jaahas, taas se aika vuodesta kun vuoden ensimmäinen lenkki on takana ja tervaiset keuhkot huutaa hoosiannaa. Tuossa talven aikana tuli itselle annettua vähän liiaksikin löysää kuntoilun kannalta ja se jäikin 2-3 kertaa viikossa tapahtuvan salitreenin varaan. Uimassakin OLI TARKOITUS käydä talvella, mutta sille tasolle se jäi. Näkyy myös vaa'alla, mutta vyönsolki sujahtaa samaan reikään kuin syksylläkin, joten sinne nyt ei sentään älyttömiä lisäsilavakerroksia ole kasaantunut. Mutta kyllä tuosta 5 (tai vähän enemmänkin) kiloa joutais mäkeen kesään mennessä. Eipä tuo nyt pahalta tehtävältä vaikuta sen pari vuotta sitten tapahtuneen ison painonpudotuksen (n. 20kg) jälkeen. Nyt pitää vaan priorisoida aerobinen liikunta salitreenin ohi, jos (ja kun) aika on kortilla. Jos voimatasot kärsii niin voi voi... niitä on sitten koko ensi syksy ja talvi aikaa palautella.

Lenkkeily kauniissa kevätsäässä on kivaa. Kunhan pääsee tämän tappavan "ei jaksa, keuhkot vinkuu"-vaiheen ohi.

Täähän on lähtenyt hyvin käyntiin. Vajaata 4 kiloa lähtenyt reilussa kuukaudessa, vaikka välillä oli melkein parin viikon totaalitauko kaikesta liikunnasta flunssan ja veemäisten työvuorojen takia. Nyt kun toukokuun ajan vaan jaksaisi aktiivisesti lenkkeillä niin kesäkuuhun (lue:lomaan) mennessä olisikin tavoite saavutettu ja voisi paremmalla omallatunnolla makkaraa mussuttaa.

[The Rocker]

Olen löytänyt itseni treenaamasta jo toisen kerran viikon sisään. Eilen tuli käytyä lenkilläkin vielä mutta siitä tuli vain orastava flunssa. Noh, josko sitä saisi vähä treenailtuakin ettei tarvitsisi hävetä veljien seurassa kun ne käy molemmat ahkerahkosti salilla treenaamassa.

[Siima]

Olen löytänyt itseni treenaamasta jo toisen kerran viikon sisään. Eilen tuli käytyä lenkilläkin vielä mutta siitä tuli vain orastava flunssa. Noh, josko sitä saisi vähä treenailtuakin ettei tarvitsisi hävetä veljien seurassa kun ne käy molemmat ahkerahkosti salilla treenaamassa.

Hienoa! Siitä se lähtee, pienessä flunssassa voi vielä vähän reenailakin, mutta jos olo on heikko ja väsyttää kannattaa jättää lenkit väliin.

Olisi kiva kuulla muidenkin foorumikäyttäjien treenaustottumuksia, mitä treenaatte, kuinka usein jne..? Darra voi jättää lakanoiden välissä tapahtuvat treenailut väliin. (Vitsi, tottakai kerrot kaikki tuommoset!)

[Darien Fawks]

Kävelen päivässä noin 7 - 8 kilometriä.

Lisäksi aion taas kohta alkaa käydä salilla. Ensi viikolla alkaa taas.